目に健康を与える

私は毎日ディスプレイを見ています。仕事柄しかたがないのですが最近目がかなりくすむようになってきました。自分なりにできる対策にも限界があります。ブルーライトをカットするメガネを買ってみたり、2時間に1度は遠くを見るようにしてみたりしましたが、効果はあまり無かったです。 色々と調べてみたのですが、目に良いものといえばブルーベリーですが、ブルーベリーに含まれるアントシアニンといった物体が目にとって良い働きをするようです。アントシアニンというのは体内で作り出すにはなかなか難しく外部から摂取するしかないとのことです。 自分なりに考えたのですがやはりサプリメントとして摂取するのがいいと思ったので通販で購入しました。

ブルーベリーのサプリメントを摂取しているのですが、やはりサプリメントで摂取するのが一番手軽だと思います。アントシアニンというのはブルーベリーに含まれているのですが、必要な量を食べるというのは中々大変です。最近良く売られているサプリのなかにはブルーベリーの果実50個分などというかなり多くのアントシアニンが含まれているためです。 生で食べないと栄養価が失われると勝手に思い込んでいたのですが、どうやら最近は技術も進化しているようで栄養価をそのまま取れるようになっているようです。ブルーベリーを50個も食べるというのは現実的に大変なのでサプリメントでの摂取が良いと思います。 私もブルーベリーのサプリのおかげで眼の調子が良くなってきました。